L'abecedario (come dice la parola stessa l'"ABC del bastone") è un esercizio che nelle palestre occidentali di Kali filippino di norma viene insegnato nelle prime lezioni e poi lasciato nel dimenticatoio per passare a tecniche ed esercizi ritenuti piu' evoluti.
La S.F.Org. si è appropriata dei questo fantastico esercizio inserendolo come "Fondamenta" dello Stick S.A.F.E. Program (L'adattamento del S.A.F.E. per il combattimento con il bastone). L'abecedario è costituito dalla concatenazione di 3 parti costituite da sequenze di tre colpi di bastone tirati sia in stoccata (wittik) che passanti (laptik) utilizzando sia linee di attacco alte sia basse,che si ripetono ciclicamente.
Per la conformazione dell'esercizio il corpo deve adattarsi continuamente alla distanza del bastone e alla tipologia di linea di attacco. L'attacco è volutamente predefinito.
Obbiettivo è colpire la mano dell' avversario. (che in questo caso è rappresentata dal bastone stesso).
I due compagni di allenamento si attaccano ripetutamente contemporaneamente.
L'essenza dell'esercizio è nel tirare le bastonate a velocità e potenza reale, altrimenti non serve praticamente a nulla! Attraverso l'abecedario si imparano il footwork funzionale,le distanze, le tipologie di colpo del bastone e soprattutto il concetto fondamentale....invalidare la mano armata!
Obbiettivo è colpire la mano dell' avversario. (che in questo caso è rappresentata dal bastone stesso).
I due compagni di allenamento si attaccano ripetutamente contemporaneamente.
L'essenza dell'esercizio è nel tirare le bastonate a velocità e potenza reale, altrimenti non serve praticamente a nulla! Attraverso l'abecedario si imparano il footwork funzionale,le distanze, le tipologie di colpo del bastone e soprattutto il concetto fondamentale....invalidare la mano armata!
Cravero Marco
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